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Konzept

Wer sich regelmäßig bewegt lebt gesünder, bleibt länger fit und fühlt sich wohler. Zudem belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien, dass die Verbindung von Bewegung und Musik äußerst positive Effekte auf die mentale Fitness hat und glücklich macht.

Gerade für Menschen in fortgeschrittenem Alter sind viele Sportarten aber alles andere als gesund, weil der Körper nur einseitig belastet oder sogar überlastet wird. Häufig bleiben dann nur therapeutische Angebote, die mit Bewegungsfreude in der Regel nichts zu tun haben und für die man sich noch viel zu jung fühlt.

Das Tanz- und Bewegungskonzept MOVITA® wurde speziell für Damen im besten Alter entwickelt, die gerne aktiv bleiben möchten aber keine Lust auf trockenes Funktionstraining oder Krankengymnastik haben. Neben der Gesunderhaltung von Körper und Geist geht es bei MOVITA® deshalb ganz bewusst auch darum, mit anderen die Freude an Tanz und Musik zu teilen und gemeinsam eine besondere Zeit zu haben!
 

Unterrichtsaufbau

Eine MOVITA®-Stunde dauert 60 Minuten und findet vollständig auf Musik statt. Um den körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen gerecht zu werden, wird grundsätzlich auf hüpfende Bewegungen und Übungen am Boden verzichtet.

Warm-Up

Jede MOVITA®-Stunde beginnt mit einer kurzen Erwärmung: Ihre Muskeln und Gelenke werden schonend auf die Belastung vorbereitet und der Kreislauf kommt langsam in Schwung.


Fitness
Anschließend machen Sie unterschiedliche Gymnastik- und Fitnessübungen, bei denen auch mentale Fähigkeiten gezielt trainiert werden. In dieser Phase kommen verschiedene Utensilien zum Einsatz.


Tanzen
Im dritten Teil zeigen Ihnen die Trainer leicht erlernbare Tänze zu stimmungsvoller und mitreißender Musik. Dabei kommen sowohl Evergreens als auch aktuelle Hits zum Einsatz, bei denen das Herz vor Freude mittanzt.

Entspannung
Am Ende der Stunde gibt es eine wohltuende Entspannungsphase. Sie dehnen Ihre Muskeln, kommen zur Ruhe und lassen Ihre Gedanken kreisen. Nach einem MOVITA®-Kurs sind Sie voller Energie!

Geselligkeit
Bei MOVITA® treffen Sie auf Gleichgesinnte: Viele Gruppen setzen sich nach der Stunde noch gemütlich zusammen, um bei einer Tasse Kaffee die wichtigsten Neuigkeiten auszutauschen.

Movita Schnupperkurs nur für Damen

Unser Schnupperangebot:

4 Lektionen à 60 Minuten für nur 49 € pro Person!

Code
Saison
KursID
Bezeichnung
Beginndatum
Wochentag
beginnt
endet

MS05
2024-2
1408
Movita Schnupperkurs
27.05.2024
Montag
10:30
11:30
ausgebucht

Movita-Kurs nur für Damen

Weiter geht es mit dem Movita-Kurs

  • MOVITA-Spaß für nur ab 39 € pro Person im Monat.
Code
Saison
KursID
Bezeichnung
Beginndatum
Wochentag
beginnt
endet

MV15
2024-2
1379
Movita - Dance & Fitness
29.04.2024
Montag
10:30
11:30
ausgebucht

MV10
2024-2
1409
Movita - Dance & Fitness
27.05.2024
Montag
10:30
11:30

MVF21
2024
1301
Movita - Dance & Fitness
28.05.2024
Dienstag
16:55
17:55